穿雅思（Aise）品牌的内衣或泳装时，请遵循以下步骤和建议：

内衣

选择合适的尺寸：

确保内衣尺寸适合您的身体，既不过紧也不过松。

检查面料：

面料应柔软、透气，最好选择吸湿排汗材质。

调整肩带：

肩带应可调节，以提供适当的支撑，既不过紧也不过松。

检查罩杯：

确保罩杯大小合适，提供良好的支撑和覆盖。

检查背部设计：

背部设计应舒适，避免过紧或过松。

试穿：

在干燥的身体上试穿，确保舒适度和合适度。

泳装

选择合适的尺寸和款式：

选择符合您身体形状和个人偏好的泳衣。

在干燥的身体上穿：

确保身体干燥，避免湿身体增加穿泳衣的难度。

逐步穿入：

先穿下半部分（泳裤或比基尼下装），然后穿上半身，确保完全覆盖。

调整面料：

确保泳衣面料均匀覆盖身体，无扭曲或折叠。

穿上上装 （如有）：确保上装正确穿戴，覆盖住胸部。

调整背部：

确保背部贴合，无过多面料堆积或过松。

检查可见性：

在公共场所穿泳衣时，确保没有透明的地方。

检查镜子（如有）：在镜子前检查泳衣的外观，确保一切都合适。

注意事项

如果体型偏胖，建议选择连体式泳衣，颜色以单色或亮色为佳。

如果个子不高，可选择高裤脚或活泼款式的泳衣，以显腿长。

在游泳时，注意泳衣的松紧度和调整是否合适，以确保舒适度和游泳效果。

请根据这些步骤和建议选择并穿着合适的内衣或泳装。