拆卸和清洗雅思乐电饭煲的步骤如下：

断电

确保电饭煲已断电，并将电源插头从插座上拔下。

拆下内胆

打开电饭煲盖，取出已煮好的饭菜。

如果电饭煲设计允许，拆下内胆与外壳之间的螺丝或卡扣，注意不要损坏电源线或加热元件。

清洗内胆

使用中性洗涤剂和适量清水，用软刷子清洁内胆内部。

避免使用硬刷子或钢丝球，以防刮伤内胆。

清洁完毕后，将内胆放在通风阴凉处自然晾干，避免直接暴晒或使用高温物品加热。

清洗外壳和控制面板

使用湿布擦拭外壳表面和控制面板，不要将电饭煲浸泡在水中或直接用水冲洗。

清洗配件

如有必要，拆下并清洗通气孔覆盖件、保温垫等配件。

重新装配

将已干燥的内胆正确安装回外壳内。

按照电饭煲说明书指示或厂家提供的指导正确组合装配各部件。

接通电源

将电源插头重新插入电源插座，确认电饭煲工作正常。

请根据电饭煲的具体型号和说明书进行操作，以确保安全和正确的拆洗过程。如果电饭煲设计复杂或您不确定如何安全拆卸，建议联系厂家客服或专业维修人员进行指导