在雅思口语考试中避免跑题，可以遵循以下建议：

理解题目：

确保你完全理解了考官提出的问题。

切入主题：

回答时要直接相关于题目，避免无关的话题。

使用过渡句：

当话题转换时，使用过渡句可以使回答更加流畅，例如：“关于这个话题，我想首先谈谈...”。

具体化回答：

提供具体的例子或细节来支持你的观点。

避免过度扩展：

在回答问题时，不要过多地偏离主题，确保回答切题且简洁。

使用同义词：

使用不同的词汇来表达相同的意思，以增加回答的丰富性。

准备一些例子：

事先准备一些与题目相关的例子或故事，这样可以在回答时更加自如。

注意句式变化：

使用不同的句式和句型，使回答更加生动有趣。

避免背诵：

尽管准备一些例子和表达是有益的，但避免完全背诵答案，保持自然和流畅。

练习模拟：

通过模拟考试来熟悉考试流程，提高回答的准确性和相关性。

以上这些方法可以帮助你在雅思口语考试中避免跑题，提高得分。