日本留学吃自助餐的费用因餐厅类型、菜品选择、位置等因素而异。以下是一些参考信息：

自助餐厅

普通的自助餐厅价格可能在1500-3000元人民币左右，具体取决于餐厅的档次和位置。

某些高级自助餐厅的价格可能更高。

学校食堂

日本大学的食堂通常提供较为经济的餐食，一顿饭大约在500日元左右（约30元人民币）。

部分大学提供超值早餐，价格大约在100-150日元（约6-9元人民币）左右。

自己做饭

如果学生选择自己做饭，成本会更低，一顿饭的成本大约在200-350日元（约12-21元人民币）左右。

请注意，这些费用仅供参考，实际消费可能因个人选择、餐厅定价策略等因素而有所不同。建议根据自己的实际情况和预算进行选择