当你的朋友正在备考雅思并且感到压力时，你可以采取以下措施来安慰和鼓励他们：

表达信心

告诉他们你已经相信他们的能力，并且他们能够取得优异的成绩。

肯定努力

夸奖他们在备考过程中所付出的努力和毅力，强调他们的付出是值得赞赏的。

提供支持

表明你愿意提供学习资源、分享备考经验，或者提供情绪上的支持。

强调积极心态

鼓励他们保持积极的心态，并充满信心地面对考试。

提醒重要性

提醒他们考试的重要性，并强调取得好成绩的好处，以激发他们的动力。

鼓励休息

提醒他们合理安排休息和放松时间，以帮助他们提高注意力和集中力。

分担压力

告诉他们你愿意成为他们的朋友，在他们身边支持他们，共同克服考试带来的心理问题。

转移注意力

引导他们做一些自己喜欢的事情，如跑步、看电影等，以舒缓心情。

教放松技巧

教授他们一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助他们减轻压力和焦虑。

鼓励积极思考

鼓励他们相信自己可以克服考试难题，找到答案，并取得好成绩。

记得，真诚的鼓励和支持能够极大地提升他们的信心和动力。