要达到雅思7分，你需要在以下几个方面下功夫：

听力

全部听懂，错误控制在5个以内。

提高听力能力，可以通过精听练习来提升对句子结构和长难句的理解。

阅读

错误控制在5个以内。

提高阅读速度和准确性，通过阅读英文文章、报纸、杂志等来积累词汇量和提高理解能力。

写作

没有大的语法错误，长短句结合，词汇恰到好处。

掌握写作技巧和结构，多写作模拟题目并请老师或朋友进行评改。

口语

表达清晰，逻辑连贯，使用恰当的过渡词和句型。

多进行模拟练习，提高流利度和自信，注意发音准确和语速适中。

系统备考

制定合理的备考计划，充分利用备考资料和资源。

多练习模拟考试，熟悉考试形式和题型。

针对性强化训练，根据个人的弱项进行有针对性的提高。

持续积累

多阅读、多听、多说，积累词汇量和语法知识。

注重细节和技巧，如拼写、语法和标点符号等。

心理调适

保持积极的心态，进行适当的放松和调整，避免焦虑影响发挥。

通过上述方法，持之以恒地进行系统训练和不断练习，相信你能够实现雅思7分的目标。建议你在备考过程中，定期评估自己的进步，并根据实际情况调整备考计划。