为了提高雅思听力成绩至4分，你可以遵循以下步骤进行练习：

基础训练

词汇积累

扩大词汇量，特别是学术性和专业性词汇。

学习常用短语和表达方式。

语音语调

多听英语原声材料，如英语广播、电影、歌曲，提高对语音语调的敏感度。

技巧提升

多听多练

每天安排固定时间进行听力练习。

选择真实英语材料，如新闻、电影或播客。

题型强化

熟悉不同题型的出题规律和解题技巧。

做真题或模拟题，分析并总结。

听力笔记

练习在听力过程中做笔记，记录关键信息。

练习听写，提高听力和拼写能力。

听力习惯

集中注意力，做好笔记，及时复习。

预测内容，捕捉关键词，注意细节。

练习计划

选择合适的材料

从雅思真题开始，逐渐过渡到不同难度的材料。

根据个人兴趣选择相关听力材料。

合理安排时间

每天固定时间练习，保持学习的连续性和稳定性。

其他建议

定期进行模拟听力测试，限定时间，适应考试压力。

注意关键词和词汇，它们通常包含主要信息。

积累听力词汇，通过阅读和听力练习来提高。

通过上述步骤的持续练习，你可以逐步提高雅思听力水平。记住，持之以恒地练习是关键