选择托福（Test of English as a Foreign Language, TOEFL）或雅思（International English Language Testing System, IELTS）主要取决于您的留学目标国家。以下是两者的主要适用国家：

托福（TOEFL）

北美国家：美国、加拿大。

部分北欧国家。

接受托福的国家：几乎所有接受国际学生的美国学校都接受托福成绩，95%的学校接受雅思。

雅思（IELTS）

英联邦国家：英国、澳大利亚、新西兰、新加坡等。

北欧国家。

接受雅思的国家：英国、澳大利亚、新西兰等国家在留学录取历史中通常不接受托福，但加拿大学校根据录取习惯，有些接受雅思，有些接受托福。

选择建议

明确留学目标：

了解目标国家和院校对两种考试的具体要求。

个人优势：

根据您的英语听说读写能力选择更适合的考试。

考试形式：

托福为机考，雅思提供机考和笔考。

考试内容：

两者都包含听力、阅读、写作和口语模块，但雅思的口语部分为真人对话。

注意事项

有些美国院校可能对雅思成绩有更高的要求。

并非所有国家和院校都严格区分接受托福或雅思，很多学校两种成绩都接受，并有相似的门槛分数。

在做决定前，建议查看目标院校的官方网站或直接咨询学校招生办公室以获取最新信息。

希望这些信息能帮助您做出选择