为了备考雅思4.5分，你可以遵循以下步骤：

评估自身水平

通过参加雅思模拟考试或在线英语水平测试，了解自己在听力、阅读、写作和口语方面的具体水平。

制定备考计划

根据自己的英语水平和备考时间，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容以及复习周期。

提升英语能力

听力：每天安排一定时间进行听力训练，通过听英语广播、看英语电影、听英语歌曲等方式提高听力水平。

阅读：广泛阅读英文报纸、杂志、小说等，提高阅读速度和理解能力。

写作：练习写作技巧和结构，每周写一篇短文，增加写作积累。

口语：进行口语模拟练习，适应考试场景，提高口语表达水平。

专项训练

听力：注意抓住关键词和关键信息，提高解题的准确性和速度。

阅读：抓住文章的主题和段落的中心思想，提高解题的准确性。

写作：关注雅思写作评分标准，了解不同得分段的要求，针对性地进行练习。

模拟考试

定期进行模拟考试，熟悉考试流程，提高在真实考试环境下的应变能力。

注意细节

在写作和口语中注意使用恰当的词汇和语法，提高语言的准确性和流畅性。

参加培训班

如果可能，参加专业的雅思培训班，接受系统培训。

持续练习

坚持每天练习，保持语言技能的熟练度。

反馈与改进

寻求老师或同学的反馈，根据反馈改进学习方法。

保持积极心态

保持积极的学习态度，不要因为一次不理想的成绩而气馁。

备考过程中，记住要针对自己的薄弱环节进行重点复习，同时保持对雅思考试的全面了解。希望这些建议能帮助你提高雅思成绩