要提升雅思听力成绩至5.5分，可以采取以下策略：

词汇积累

扩大词汇量是提高听力的基础。建议多阅读英语文章、背诵英语单词，并注意学习一词多义和熟词僻义等现象。

精听训练

通过反复听同一段材料，并逐句听写，逐渐提高自己的听力理解能力和拼写能力。建议每天至少进行30分钟的精听训练。

泛听练习

通过听各种不同类型的英语材料，如新闻、电影、讲座等，熟悉不同口音和语速的英语，提高自己的听力适应能力。建议每天至少进行1小时的泛听练习。

模拟考试

模拟考试可以帮助你熟悉考试流程和题型，找到自己的薄弱环节并进行针对性训练。

听力技巧

注意听力词汇与其他词汇的不同点，需要听出单词而不是单纯的看出或写出单词。

雅思听力主要考细节，基本不考总结题和主旨题。

注意单词的拼写和单复数，细节决定成败。

填空题要根据空格前后的词来预测答案的词性和内容。

练习《Listen to this》

对于零起点的考生，可以通过听熟《Listen to this》前18课来提高听力和口语。

对于有5分基础的考生，可以尝试听《Listen to this》的后半册，以进一步提高听力水平。

每天保持听力练习

每天至少保证耳朵听英语达二个半小时，有助于提高听力水平。

错误精听模式

无原则的暂停音频会导致训练效果不佳，应避免这种做法。

正确的精听模式应包括以句子为单位播放音频、抓句子意思、边听边写等步骤。

理解题目要求

注意题目中的陷阱，避免被误导。

理解文章中的句子和可能的选项，以判断其是否为陷阱。

多听多说

通过多听英语广播、电影和歌曲等，提高听力技能。

多与他人用英语交流，参加英语角等活动，培养口语表达能力。

通过上述方法，持续练习和积累，相信你的雅思听力成绩会有显著提升。祝你取得理想成绩!