为了提高雅思听力长段子的处理能力，你可以遵循以下步骤进行训练：

全段听

专注于听整个段落，不必急于记笔记。

用笔记录关键词，不必完整，关键是捕捉主要信息。

目的是对全段有个大致印象。

再听

在第一次听的基础上，继续听，补充笔记。

目标是理解段落的主要内容，并能复述。

句句听

逐句精听，对之前记录的内容进行修改和补充。

重点关注之前没听清或理解不明确的部分。

对照原文

听抄完成后，与原文对照，找出错误和不足。

注意识别爆破音、连读、美英音差异等难点。

重复听

对难点和易错部分重复听，直到清晰理解。

脱离原文再听，检验理解效果。

模考练习

进行模拟考试，应用所学的听力技巧。

注意做题技巧，提高整体得分。

通过以上步骤，你可以逐步提高对雅思听力长段子的理解和处理能力。记得持之以恒地练习，并关注自己的弱点进行针对性训练