在雅思听力中，长段子的精听方法可以遵循以下步骤：

全段听力

专注于听整个段落，不必急于记笔记。

用笔记下关键词，不必完整，关键是捕捉主要信息。

专注于听，手空出来，确保不错过任何重要内容。

补充与理解

再次听同一段，补充之前记下的内容。

重复听，直到能大致复述段落内容。

逐句精听

逐句停顿，精听每句话。

在已有笔记的基础上，修改和补充信息。

难点攻克

对于难以听出的部分，先放一放，先听懂全文。

对难点部分重复听，直到理解改善。

对照原文

听抄完后，对照听力原文，找出错误和不足。

分析错误原因，如爆破音、连读、美英音差异等。

重复练习

重复听自己没听出的部分和听错的部分，直到完全听懂。

脱离原文再听，检验理解效果。

进行模考，检验做题效果。

以上步骤可以帮助你更有效地提高雅思听力长段子的理解能力。请记住，练习是提高的关键，多听多练是提高雅思听力分数的有效方法