为了提高雅思口语的流利度和发音，你可以尝试以下练习方法：

模仿练习

观看英语视频或听英语音频，模仿英语母语者的发音和语调。

注意模仿他们的重音、节奏和自然语音的流畅性。

日常对话

每天与英语母语者或其他学习英语的人进行对话练习。

尝试在日常生活中使用英语，比如在购物、点餐等场景中。

录音练习

录下自己的英语口语练习，然后仔细听，找出需要改进的地方。

可以比较不同时间的录音，观察自己的进步。

词汇和语法

扩展词汇量，学习新词和短语，并尝试在对话中使用它们。

练习语法，尤其是时态、语态和句子结构的使用。

参加英语角或语言交换

加入当地的英语角或参与语言交换活动，与他人练习英语口语。

使用语言学习应用

利用如Duolingo、HelloTalk等应用程序，与母语者进行互动。

参加雅思预备课程

报名参加专业的雅思预备课程，接受系统的口语训练和指导。

记住，持之以恒的练习是关键。每天抽出一定的时间进行口语练习，会有助于你提高雅思口语成绩。