调整康复自行车座位高度的步骤如下：

确定座位高度

座位高度应该让脚能够平稳地踏到踏板上，并且腿部保持微弯曲状态。

调整踏板位置

确保踏板位置适合个人脚部大小和舒适度，踏板应全面支撑脚底，无不适感。

选择适当的阻力

根据康复目标和身体状况选择合适的阻力级别，初次使用建议选择较低的阻力，逐渐增加。

坐到座位上

先将一只脚抬起，然后缓慢坐到自行车座位上，确保稳定和舒适。

调整座位位置

根据个人需要，调整座位位置，确保腿部微弯曲并且能够顺畅踩踏。

系好安全带

康复功率自行车通常配有安全带，用于固定坐在自行车上，确保安全。

开始踩踏

将脚放在踏板上，开始踩踏，根据个人身体状况和康复目标选择适当的节奏和阻力。

请根据这些步骤调整康复自行车，以确保安全和舒适的骑行体验。