提高雅思英语阅读和听力的方法如下：

预读题目和选项

在听力材料播放前，先阅读题目并找出关键词，这有助于在听的时候集中注意力并快速找到关键信息。

选项异同比较

在阅读选项时，注意比较各选项的异同，排除干扰信息，确保选择正确的答案。

同义词替换

由于选项中的关键词可能与原文不完全一致，注意同义词的替换，这需要平时积累足够的词汇量。

精听和泛听结合

精听时，可以跟读模仿听力材料中的语调和发音；泛听时，可以选择美剧或英语节目，熟悉不同口音和方言。

提高阅读速度

在听力考试中，把握每一个听力section前后30秒左右的阅读时间，有针对性地听，而不是试图记住每一个问题的意思。

积累词汇量

关注雅思经常考的听力场景词汇，积累核心词汇，并通过背单词、看英语电影等方式来提高词汇量。

记笔记

在听力和阅读考试中，记笔记可以帮助你更好地理解材料，并在后续问题中更快地找到答案。

注意关键词和信号词

在听录音材料时，注意一些关键词和信号词，如转折词和递进词，这些词可能会帮助你确定答案的位置。

练习精听和跟读

通过精听和跟读，可以提高听力理解能力和口语表达能力。

使用雅思听力训练营

参加如Cora雅思听力训练营等课程，可以逐步攻克听力难题，掌握实用的听力技巧和策略。

通过以上方法，可以有效提高雅思英语阅读和听力的水平。建议结合个人实际情况，选择合适的方法进行练习，并持之以恒。