要在雅思口语中稳定拿到7分，可以参考以下几点建议：

充分准备

熟悉话题：提前准备常见话题的答案，包括自我介绍、家庭、教育、旅行等，确保在考试中能够流畅地表达自己的观点。

积累词汇和短语：通过背单词、阅读英语文章等方式增加词汇量，掌握一些地道的表达方式，使语言更丰富。

提高流利性和连贯性

多听多说：通过听英语广播、看英语电影、听英语歌曲等方式提高听力和口语能力，同时多与他人用英语交流，增强口语表达能力。

练习口语连贯性：通过练习口语短语、句子和段落的连贯性，提高语言的流畅性。

掌握语法和发音

掌握复杂句式：能够灵活运用各种句式，使表达更清晰、准确。

注意发音：虽然母语对发音的影响较小，但清晰的发音能够提升考生的专业形象。

现场表现

自信：保持积极的心态，自信而自然地表达自己，给考官留下良好的印象。

反应速度：在Part1部分，练习提高反应速度和即兴表达的能力。

情感投入：在陈述时加入个人的情感和感受，使回答更具说服力。

互动和讨论

积极参与：在第三部分的讨论环节中，与考官进行积极的互动和讨论，展示你的思维能力和语言能力。

结构化回答：练习结构化的回答方式，如“观点+例证+结论”或“问题+解决方案+总结”。

模拟考试

提前模考：通过模拟考试明确自己的不足，并在专业机构的帮助下进行针对性的改进。

录制回放：录制自己的回答并进行回放和自我评估，发现并改正问题。

通过以上方法的综合应用，可以有效提升雅思口语水平，稳定拿到7分。