对于雅思电脑听写单词，你可以遵循以下步骤：

选择合适的听写材料：

使用剑桥雅思真题或其他带有音频的雅思听力词汇书进行训练。

先做题后听写：

确保你已经完成了题目，避免在听写时知道答案，浪费练习机会。

以句子为单位听写：

听写时应专注于完整的句子，而不是单个单词，以培养语境理解和语音分辨能力。

边听边写：

播放录音的同时开始书写，遇到没听清或记不住的内容时暂停并重复听。

控制听写长度：

选择一个意群为基本内容进行听写，避免过短或过长的句子。

准确理解和书写：

确保你能够准确理解所听到的内容，并正确拼写。

记录并复习问题：

将经常出现的问题记录下来，并不断复习以避免重复错误。

重复练习：

完成一轮听写后，重复以上步骤，继续进行训练。

使用电脑进行听写时，可以利用专门的听写软件或工具，如Aboboo，来帮助提高听写效率和准确性。记得在练习时保持良好的坐姿，定期休息，避免疲劳。