一个好的雅思自学计划表应该包括以下几个方面：

目标设定

明确你的雅思分数目标，这将指导整个备考计划。

根据你的留学规划和申请需求设定目标分数。

每日计划

阅读：每天至少阅读英文文章30分钟，选择各种主题和文体的文章，以提高阅读理解能力和词汇量。

听力：每天至少30分钟进行听力训练，包括听新闻、播客、电影片段等，提高听力理解能力。

写作：每天至少15分钟进行写作练习，写一篇至少150字的英文文章，提高写作技巧和表达能力。

口语：每天至少15分钟进行口语练习，可以与语伴进行对话，提高口语流利度和语音。

每周计划

模拟考试：每周进行一次完整的雅思模拟考试，了解自己的水平和需要改进的地方。

词汇复习：每周选择3-5个主题进行词汇复习，包括词汇表和例句的记忆。

语法复习：每周选择2-3个语法点进行复习，可以参考语法书籍或在线资源。

每月计划

进度评估：每月对自己的学习进度进行评估，包括总结自己的优点和不足，调整学习计划。

听力挑战：每月选择一部英文电影进行观看，提高听力理解能力，尝试听懂各种口音和语速。

学习资源

选择适合自己的学习材料，如雅思教材、辅导书籍、在线课程等。

利用网络资源，如英语新闻、电影、播客等，提升语感。

时间管理

根据自己的工作或学业安排，合理安排每天的学习时间。

制定详细的学习时间表，确保每个部分都得到足够的关注。

复习和总结

定期复习已学内容，利用艾宾浩斯遗忘曲线科学复习。

设立里程碑，奖励自己达成小目标，保持学习动力。

自我激励

结交志同道合的学习伙伴，互相鞭策、互通经验。

保持好奇心和耐心，将英语学习变成日常生活的一部分。

通过以上步骤，你可以制定出一个详细且合理的雅思自学计划表，帮助你系统地提升英语能力，最终达到目标分数。