如果你发现自己在雅思口语方面没有进步，可以尝试以下策略：

模拟真实考试环境

使用雅思口语模拟题进行定时练习。

找语伴或老师进行模拟面试，获取反馈。

积累常用词汇和句型

从雅思口语真题中总结出高频词汇和句型进行记忆和练习。

多听多说多练

通过听英语广播、看英语电影和电视节目提高听力。

勇于开口，不怕犯错，多与英语母语者交流。

注重语音语调

通过听录音、跟读等方式纠正发音和语调。

尝试哼唱英语歌曲，培养语感和节奏感。

掌握答题技巧

学习使用TELCCS法则（Task-oriented, Extension, Content, Ax, Structure）来组织口语回答。

练习时注意时态、语态和动词变位。

模仿与跟读

找雅思口语范例，进行模仿和跟读，注意语音、语调和发音。

真实语境练习

与朋友一起练习，参加英语角等，模拟日常交流场景。

记录练习过程

用手机录下练习过程，回放分析并改进。

多元化练习材料

使用新闻、电影、歌曲等多元化材料丰富表达。

保持积极心态

享受练习过程，不要过分追求短期进步，通过持续努力逐步提高。

寻求专业帮助

如果以上方法效果不佳，可以找一位母语为英语的人进行辅导或参加口语培训课程。

记住，提高雅思口语成绩需要时间和耐心，通过持续的练习和正确的策略，你将能够看到明显的进步