日本留学三年的费用大致如下：

学费

公立高中：每年约60万日元，相当于约3.8万元人民币。

私立高中：每年约90-160万日元，相当于约5.7-10万元人民币。

语言学校：学费在3-5万元人民币之间。

国立大学：第一年费用约78万至81万日元，即约4.4万至4.6万元人民币；第二年起每年约55万日元，即约35.1万元人民币。

私立大学：文科每年约5万元人民币，理工农艺类专业每年约7万元人民币，医学类专业最贵，可以申请30%的学费减免。

生活费

住宿费：每月约34000日元，即约2200元人民币，一年约为2.3万元人民币。

伙食费：每月约26000日元，即约1700元人民币，一年约为1.8万元人民币。

其他费用：每月约60000日元，即约3800元人民币，一年约为4万元人民币。

综合费用

语言学校+本科：语言学校0.5年至2年，学费在3-5万元人民币之间，本科阶段费用在24-35万元人民币之间。

语言学校+硕士：语言学校0.5年至2年，学费在3-5万元人民币之间，硕士阶段费用在8-18万元人民币之间。

国公立大学+硕士：第一年费用约4.4万至4.6万元人民币，硕士阶段费用在8-18万元人民币之间，总费用在32-40万元人民币之间。

私立大学+硕士：第一年费用在13-14万元人民币之间，硕士阶段费用在8-14万元人民币之间，总费用在41-50万元人民币之间。

建议

选择学校和专业：根据个人兴趣和职业规划选择合适的学校和专业，这将直接影响学费和生活费。

节省开支：选择经济实惠的住宿和餐饮方式，尽量减少不必要的开支。

打工：如果条件允许，可以在日本打工，以增加收入并减轻经济压力。

申请奖学金：积极申请各类奖学金，可以显著降低留学成本。

以上费用仅供参考，具体费用还需根据个人实际情况和选择的项目进行调整。