初中生学习雅思或托福，可以遵循以下步骤：

了解考试基本信息

雅思考试分为听力、阅读、写作和口语四个部分，每个部分都有不同的题型和要求。

托福考试由阅读、听力、口语和写作组成，注重英语的实际应用能力。

提高英语语言水平

通过听、说、读、写等多种方式提高英语能力。例如，听英文歌曲、看英文电影、读英文书籍、与外国人交流等。

使用学习软件或参加英语培训班，系统学习雅思或托福的技巧和知识点。

制定学习计划

根据自身情况制定合理的学习计划，包括每天的学习时间和内容安排，确保学习的系统性和连贯性。

将学习内容分为不同的模块，如词汇、语法、听力、阅读等，并合理安排休息时间。

注重听力和口语的训练

通过听英语广播、看英语电影和纪录片来提高听力水平。

多与他人进行英语口语练习，提高口语表达能力。

利用手机应用程序和在线平台进行听力和口语的模拟训练。

多做模拟考试和错题整理

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和题型，提高答题速度和准确率。

每次做完模拟考试后，仔细检查答案，找出错误原因，并进行针对性的复习和强化训练。

保持积极的学习态度

不要因为一时的困难而放弃，相信自己的能力和潜力。

保持坚持和耐心，持之以恒地学习。

选择合适的学习资源

根据自己的学习风格和需求，选择一本适合自己的教材或参加一门优质的在线课程。

利用互联网上的免费资源，如雅思托福官方网站、论坛和社交媒体等，获取更多的学习资料和交流经验。

培养良好的学习习惯

每天坚持听听力材料、读英文文章等，提升自己的英语水平和综合能力。

学会复盘和反思，不断调整学习策略。

通过以上步骤，初中生可以逐步提升英语能力，为雅思或托福考试做好充分准备。建议家长和学生选择合适的学习资源，并保持积极的学习态度，以确保取得良好的成绩。