留学一周餐费的合适范围取决于多个因素，包括所在城市、消费水平、个人饮食习惯以及居住条件等。以下是一些具体的建议：

自己做饭

节省模式：如果自己在家煮饭，一天约10英镑或以内，一周伙食费约70英镑。

一般模式：自己做饭可以更节省，一周餐费约60英镑到250英镑，具体取决于个人消费习惯和所在区域。

经济模式：在生活成本较低的地区，自己做饭一周餐费可以控制在200英镑或以内。

外出就餐

普通快餐：一顿快餐类型人均约10英镑以内，一周约60英镑。

普通餐馆：一顿中餐或西餐厅人均30英镑或以上，一周约180英镑至540英镑。

高档餐厅：环境优雅点的餐厅每人50美金以上，一周约300美金以上。

综合建议

澳洲：日常饮食花费每月约1500元人民币-2500元人民币，一周餐费可控制在600元人民币左右。

美国：学校食堂一顿饭在50块左右，自己做饭一天开支也不会超过100块，一个月平均下来餐饮需要准备2000-3000元之间。

意大利：学校食堂一顿饭大概3到5欧元，自己做饭每周约80到120欧元。

建议

自己做饭是最经济的选择，尤其是当自己能够合理安排饮食和采购食材时。

外出就餐可以根据个人口味和预算选择不同档次的餐厅，但要注意控制频率以免超出预算。

综合考虑不同国家和地区的消费水平，选择最适合自己的饮食方式，以确保饮食质量和生活成本的控制。

这些建议可以帮助你更好地规划留学期间的饮食费用，确保既能够享受美食，又能有效控制开支。