如果你在雅思刷题过程中感觉效果不佳，可以尝试以下策略来改善你的学习方法和成绩：

1. 理解自己的弱点

测试水平：使用在线测试工具如豆瓣小组提供的雅思水平测试，了解自己的强项和弱项。

错题分析：认真分析错题，找出薄弱环节，并针对性地复习。

2. 改进学习方法

总结技巧：做题后不仅要关注答案，还要注意听力或阅读过程中的细节，培养抓关键词和快速定位的能力。

模拟考试：在模拟考试环境下做题，提高答题速度和适应考试节奏。

泛听与精听：结合泛听和精听训练，提高语感，并针对性地解决听不懂的部分。

3. 扩大词汇量

词汇学习：扩大词汇量有助于更好地理解听力材料和阅读文章。

4. 调整心态

保持积极：遇到挑战时保持积极心态，避免因困难而气馁。

5. 针对性训练

单项提升：听说读写四项技能要逐个突破，可以找专业老师指导。

口语技巧：使用连接词提高流利度，合理运用复杂语法和惯用语。

6. 提高阅读效率

精读泛读结合：泛读了解大意，精读确认细节。

笔记技巧：边读边做笔记，帮助记忆和理解。

7. 实践与应用

真实环境模拟：除了纸面练习，尝试在类似真实考试的环境中进行练习。

8. 定期复习

定期回顾：定期回顾所学内容，避免遗忘。

9. 寻求帮助

专业指导：如果可能，寻求专业雅思教师的帮助，他们可以提供更具针对性的指导。

10. 调整复习计划

学习积极性：提高学习积极性，避免无效的盲目复习。

通过上述方法，你可以更有针对性地提升雅思成绩。记得保持耐心和坚持，不断调整和优化你的学习策略