在写雅思冲刺班笔记时，可以遵循以下步骤和技巧：

了解考试结构和题型

熟悉雅思考试的各个部分（听力、阅读、写作、口语）以及它们的题型和要求。

制定学习计划

根据自己的时间和目标，制定一个合理的的学习计划，包括每天的学习时间和每周的学习目标。

阅读部分

分清难易，懂得放弃：在阅读题目时，首先要判断题目的难易程度，对于过于复杂的题目，可以适当放弃，确保会做的题目做对。

判断题类型：

题目与原文判断相同——True

原文未提关键词——Not given

原文提到关键词，但结论不同——False

注意同义词和词汇量的掌握，这是判断题中最难的部分。

解题技巧：

贴着答案从左往右找，想法拐弯儿越少越好。

判断题有两组答案，答案平均分配，通常不可能有个。

四个重要的绝对词：例如“所有”、“没有”、“一些”、“仅”等。

从句中有不影响对主句理解的词，如“only”、“most”等。

表示因果关系的词组前果后因，例如“result from”、“as a result of”等。

填空题解题法：题型段落有备选无备选做法相同，精读的题目要求和首句，手动自动定位。如果首句特别复杂，高手用第二个空格定位。判断空格需填词的词性，只可能是的一种，确定关键词。与判断题以主语和状语为关键词不同，填空题的关键词是空格前后的几个实词个以内。定位考，答案靠。时间地点人物起因经过结果特别简单的小词，如果没有备选，留意题目的字数限制。有备选，则注意“”只有一个选项一定用两次。重在分析句子结构与各成分之间的关系，尽量不要翻译。遇见难题，学会放弃。平行阅读法：一个目标：一遍做完。两个发现：每种题型内部是有顺序的；不同题型之间是没有顺序的。三个步骤：精读三种题型的第一道题，手动自动定位。浏览文章，寻找重现。与段落之间的关系不一定是概括、总结关系。

听力部分

缩写符号：使用固定缩写或自己创造的缩写，确保自己能看懂。

杂交式速记：结合英文缩写、英文字母、其他符号和中文进行速记，以提高效率。

图像法：使用简单图像和抽象符号来记录关键词或概念，例如记录“压力”可以画一条横线加一个向下压的箭头。

口语部分

准备话题：了解常见的话题和问题，提前准备相应的回答和例证。

练习口语：多进行模拟练习，提高口语流利度和准确性。

写作部分

练习写作：多写多练，注意文章结构和语法错误。

使用高级词汇和句型：提高文章的质量和得分。

通过以上步骤和技巧，可以有效提高雅思冲刺班的备考效果，取得更好的成绩。