跆拳道是一种能够防身自卫，瘦身健美，增加自信的体育运动，因此现已成为一种在都市丽人中非常流行的运动，其原因有：

(1)强身自卫：在躲闪腾反中学会保护自己，即使孤身一人受袭情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。

(2)优化体态，改善身体线条：跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且使双腿的线条更优美，更结实，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持女性优美体态有莫大益处。

每周两天的训练时间对于业余人士，特别是女生来说是比较适合的。既不会因为太累而影响到学习生活，又不会因过于稀疏的练习而无法记住技术动作

不知道你所说的“出徒”是指什么程度？ 由于速度和灵活机动性的特点，跆拳道相较于其它搏击术来说，腿部是比较不容易变粗的。