星海中学好。

星海中学和侨联中学均为知名学校，拥有各自的特点和优势。星海中学注重学术发展与全面素质教育并重，学校的教学质量较高，也以优秀的高中升学率为特点。而侨联中学强调国际教育观念，开展更多国际交流活动。根据各方面的对比，以及教育资源、师资力量和升学率等数据分析，综合认为星海中学在教学科研和培训方面具备更高的优势。因此，星海中学好。

此外，选校应综合考虑学校的教育理念、师资力量、教学设施及学生个人特点等因素。