保研联系学校通常有以下几个步骤：

了解保研要求

访问目标院校的官方网站，特别是研究生招生办公室的页面，了解保研的具体要求和流程。

准备申请材料

准备个人简历、成绩单、推荐信、科研成果等材料。

联系导师或招生办公室

通过学校官网或相关学院网站查找导师或招生办公室的联系方式，如电子邮件或电话。

可以通过参加招生宣讲会或咨询会与导师或工作人员面对面交流。

发送自荐邮件

使用导师提供的官方邮箱地址发送自荐邮件，邮件标题要简洁明了，例如“保研自荐-XX学校-XX学院-XXX”。

在邮件中介绍自己的学术背景、研究兴趣和为何选择该导师，并询问可能的研究方向或阅读清单。

等待回复

导师回复邮件的时间可能不同，有的可能很快回复，有的可能需要一周甚至更长时间。

如果导师没有回复，可以在一周后再次发送邮件询问。

处理志愿更改

如果已经提交了保研志愿，但48小时内不想去该学校，可以直接电话联系研招办的招生老师说明情况，避免收到复试通知。

面试准备

如果导师表现出兴趣，可能需要安排面试，这时要提前做好准备，了解可能的问题并思考回答。

请根据以上步骤操作，并保持与学校和导师的沟通，以增加保研成功的几率。