应对大学压力的方法可以总结为以下几点：

制定合理的学习计划：

合理分配时间，避免拖延，提高学习效率。

找到适合自己的学习方法：

了解自己的学习风格，选择有效的学习方式。

参加体育锻炼：

定期运动有助于释放压力，增强体质。

与他人交流：

与朋友、家人或老师分享你的感受，获取支持和建议。

找到兴趣爱好：

参与你感兴趣的活动，增加生活的乐趣和动力。

学会放松自己：

通过深呼吸、冥想等方法缓解紧张情绪。

建立健康的生活方式：

保持规律的作息，保证充足的睡眠和饮食。

寻求专业帮助：

如果压力过大，可以寻求心理咨询或治疗。

培养积极的心态：

通过积极心理学、冥想等方法培养乐观思维。

自我心理定位：

认识到自己的长处和短处，合理规划未来。

构建社会支持系统：

与家人、朋友、同学建立良好的关系，互相支持。

调整生理状态：

注意控制心跳、呼吸、血压等生理指标。

减轻心理负担：

通过自我反思、放松训练等方式减轻心理压力。

掌握积极的减压方式：

参与艺术活动、听音乐、看电影等放松活动。

保持自信乐观：

相信自己能够克服困难，保持积极的态度。

记住，面对压力时，重要的是找到适合自己的应对策略，并积极地去尝试和实施。如果压力过大，不要犹豫寻求专业帮助。保持身心健康是非常重要的