高一军训主要是为了锻炼学生的体质、培养团队精神和纪律性。军训的内容通常包括：

基本队列训练：如站军姿、正步走、跑步等；

体能训练：如俯卧撑、仰卧起坐、短跑等；

军事理论课：让学生了解基本的军事知识和国防观念；

实践活动：如实弹射击、野外生存技能等。

通过军训，学生可以学会服从命令、团结协作，增强体质，养成良好的生活习惯，并为今后的学习和生活打下坚实基础。

军训的时间一般在每年的9月份开学前或10月国庆后，周期通常为一周至两周，具体天数依据学校安排而定。