舞蹈基础通常指的是舞者为了掌握和表现舞蹈艺术所必须学习和训练的一系列基本技能和素质。这些基本功可以分为广义和狭义两种概念：

狭义基本功

身体控制和平衡：包括正确的站姿、稳定性和身体各部分的协调。

柔韧性和伸展性：提高身体灵活性，完成各种动作和舞步。

肌肉控制能力：对肌肉的精细控制，影响动作的准确性和表现力。

舞台表现力：在舞台上有效地传达情感和思想。

动作规范性：确保动作的正确性和美感。

广义基本功

基本站姿和坐姿：正确的身体姿态对舞蹈中的表现至关重要。

肌肉线条和能力：塑造优美的肌肉线条和增强肌肉力量。

软开度开发：提高关节和肌肉的柔韧性。

节奏感和乐感训练：对音乐的理解和节拍感的把握。

灵巧度训练：提高身体各部分的灵活性和协调性。

体能训练：增强舞者的整体身体素质，支持长时间的舞蹈表演。

舞蹈基本功的好坏直接关系到舞者能走多远，正如建筑中的地基一样，是舞蹈艺术表现的基础。掌握好基本功，舞者才能更好地表现舞蹈作品中的情感和故事，展现出优美的舞姿和技巧