大学生可以通过参与各种志愿活动来锻炼自己，提高综合素质。以下是一些常见的校内和校外志愿活动：

校内志愿活动

迎新活动：

帮助新生适应校园生活。

运动会支持：

作为志愿者协助运动会顺利进行。

图书馆整理：

帮助管理图书馆的书籍。

大型活动志愿者：

在大型比赛或会议中提供支持。

助教服务：

帮助老师整理实验仪器，或在课堂上擦黑板。

校内义工：

加入学校商店等地方做义工。

校外志愿活动

敬老院服务：

探望孤寡老人，提供陪伴和娱乐。

社区志愿服务：

参与社区清理，为非营利组织提供帮助。

环保活动：

参与海滩、公园和街道的清洁工作。

教育支持：

为贫困地区的儿童提供教育辅导。

健康志愿服务：

在医院或养老院提供义工服务。

文化志愿服务：

帮助艺术团体或博物馆，参与文化传承项目。

博物馆、公园、地铁站向导：

为游客提供信息和帮助。

讲解导游：

接受培训后，为游客提供讲解服务。

公益义卖：

参与公益组织的义卖活动，宣传公益理念。

特殊学校互动：

与特殊学校的学生交流互动。

环保科普活动：

在社区进行环保知识的宣传和推广。

疫情防控：

协助医护人员在核酸检测点维护秩序。

植树活动：

参与校园或社区的植树活动，参与环保。

这些活动不仅能够帮助社会，还能让参与者获得宝贵的社会实践经验，增强社会责任感和领导能力。