运动训练的目标通常包括以下几个方面：

运动成绩指标

提高运动成绩是竞技体育活动的首要目的，包括竞技水平指标和比赛名次指标。

竞技能力指标

运动员竞技能力的发展水平是决定运动成绩的最重要因素，包括体能、技术、战术和心理素质等方面。

训练负荷指标

负荷指标是确保运动员实现其竞技能力指标，进而达成运动成绩指标的基础。

运动参与目标

积极参与体育活动，形成自觉锻炼的习惯，具备一定的体育文化观赏能力。

运动技能目标

熟练掌握至少两项健身运动的基本方法和技能，科学地进行体育锻炼。

身体健康目标

提高身体素质，全面发展体能，合理选择健康营养食品，养成良好的行为习惯。

心理健康目标

通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度。

社会适应目标

表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。

发展基本运动技能

通过游戏和体操等活动，培养行走、奔跑、跳跃、投掷等基本运动技能。

培养协调能力

通过有趣的运动活动，提高身体控制和平衡能力，包括手眼协调、身体协调和空间感知。

培养积极向上的态度

鼓励幼儿尝试新的运动挑战，并给予积极的反馈和奖励，培养竞争意识和团队合作精神。

减少脂肪

在健身房锻炼的目标之一是减少体脂，通过轻负荷、大数量的训练实现。

这些目标可以根据个人的具体情况和需求进行调整和设定。