在分配考研和上课的时间时，你可以考虑以下建议：

优先级排序

确定哪些课程最重要，哪些课程与考研关系最密切。

对于与考研紧密相关的课程，如专业课，应优先投入时间和精力。

时间管理

制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和休息时间。

分配固定的时间段用于上课，并确保这些时间段内专注于课程内容。

利用零碎时间进行学习，比如在等待或通勤时复习。

心态调整

保持平和的心态，认识到上课也是学习的一部分，不应因考研而忽视课程。

避免因焦虑而影响学习效率，保持乐观，相信自己能够平衡好两者。

学习效率

在课堂上，尽量集中注意力听讲，对于与考研相关的知识点要特别记笔记。

课后及时复习，巩固所学知识，并解决在课堂上遇到的问题。

课程选择

对于与考研关系不大的课程，可以选择性地参加，或者在自学时进行。

对于跨专业考研，专业课不能完全放弃，但可适当减少一些非重要课程。

利用资源

借助现代科技，如手机应用、在线资源等，方便随时随地学习。

寻求老师或同学的帮助，解决学习中遇到的问题。

休息与娱乐

确保有足够的休息时间，避免过度劳累。

适当安排娱乐活动，帮助放松身心，提高学习效率。

最后，请记住根据自己的实际情况灵活调整计划，确保既能完成课程学习，又能有效备考。