水平面运动指的是运动者在运动过程中身体与地面保持基本平行状态下的各种运动。以下是一些常见的水平面运动：

游泳：

游泳是一种典型的水平面运动，因为游泳者的身体大部分时间都保持与水面平行。

爬行：

爬行时，人的身体与地面保持水平，如四肢着地的动物爬行。

直立划船：

虽然名字中有“直立”，但直立划船时，划船者的身体相对于水面是平行的。

坐姿划船：

在坐姿划船中，划船者的身体与水面保持水平。

蝴蝶夹胸：

在健身房中，蝴蝶夹胸是一种水平面运动，因为运动过程中身体保持水平。

水平面运动的好处包括：

可以将重力的作用分散到四肢，使身体在运动过程中更放松。

舒缓脊柱的压力，有效放松脊柱。

头部与心脏部位水平，可以舒缓心血管压力。

对人体内脏有更好的功能改善效果。

减少和消除重力对人体的副作用，甚至能利用重力对身体产生各种有利的影响。