考研时难以集中注意力是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你应对：

明确目标

设定具体的目标，比如目标院校和专业，并时刻提醒自己。

好处诱惑

想象考上研究生后的好处，如学历提升、职业发展等，激励自己学习。

减少干扰

卸载不必要的手机软件，减少社交媒体和娱乐应用的影响。

规律作息

制定学习计划，保持固定的作息时间，调整身体生物钟。

制定计划

制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和内容。

注意力训练

练习冥想或专注力训练，如深呼吸，提高注意力。

任务分解

将大的学习任务分解成小块，逐步完成，减少焦虑。

适当放松

给自己合理的休息时间，进行身体运动、听音乐等放松活动。

寻求支持

与朋友、家人或辅导员交流，寻求他们的理解和建议。

环境营造

营造学习氛围，比如在书桌上放置励志标语，使用考研相关壁纸。

外界监督

告诉家人或室友你的学习计划，请求他们不要打扰，或相约一起去图书馆学习。

自我检测

定期进行自我检测，通过做真题等方式查漏补缺。

记住，考研是一个长期的过程，需要耐心和自律。找到适合自己的学习方法，保持积极的心态，相信自己能够克服困难