考研背书时容易忘记，可以尝试以下几种方法来提高记忆效率：

思维导图法

将知识点进行总结梳理，制作成思维导图，有助于逻辑性较强的学科记忆。

重复记忆法

利用艾宾浩斯遗忘曲线，安排复习周期，如1天、2天、4天、7天、15天、30天，进行重复记忆。

发声记忆法

在背诵时发出声音，通过听觉刺激加强记忆。

笔墨记忆法

通过动手书写加强肌肉记忆，提高专注度。

要点记忆和关键词记忆法

找出论述中的要点和关键词，记住关键词可以帮助恢复整句内容。

加工深度理论

对知识进行深层次加工，如提问、归类，以建立更多联系，提高记忆效果。

集中背诵时的注意力

减少与学习无关的事情，阶段性发呆，一次只做一件事，以提高注意力。

记忆保持专注的方法

如默写，先大致记住内容再默写关键词或句子。

趁热打铁

学习后立即在脑海中回想，加强记忆。

纸条帮助记忆

将重要知识点写在纸条上，贴在容易看到的地方。

考前“瘦身”记忆

使用关键词高度概括内容，进行主干记忆，提高复习效率。

背诵笔记

对专业课知识点进行框架梳理和总结，帮助记忆。

真题梳理

梳理目标院校的真题，确保笔记中没有遗漏的考点。

检测、重复

不断集中背诵和碎片背诵，利用艾宾浩斯记忆曲线进行复习。

记得根据自己的学习习惯和记忆特点，选择最适合自己的方法。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，也对记忆有正面影响。