考研是一项需要长时间投入精力的活动，确实容易让人感到疲劳。以下是一些建议，可以帮助你缓解疲劳，保持学习效率：

保证充足的睡眠

确保每天有足够的睡眠时间，建议每晚至少7-8小时。

合理安排学习时间

制定合理的学习计划，避免连续长时间学习。

使用番茄工作法或其他时间管理技巧，每学习一段时间后休息。

调整学习环境

保持学习环境安静、舒适、整洁，有助于提高学习效率。

锻炼身体

定期进行适量的体育锻炼，如跑步、瑜伽或打球，有助于缓解压力。

合理饮食

均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

适当休息

在学习间隙进行短暂休息，如散步、听音乐或看电影。

与他人交流

与同学、朋友或家人分享学习经验，互相鼓励。

培养兴趣爱好

学习之余，培养个人兴趣爱好，如阅读、绘画等，有助于放松心情。

自我激励

设定小目标，完成时给予自己奖励，保持积极心态。

保持积极心态

不要过分焦虑，相信自己的能力，保持乐观态度。

利用外部资源

加入学习小组、找辅导老师或参加培训班，获取帮助。

保持对时间的敏感度

设定倒计时日历，提醒自己时间的紧迫性。

记得劳逸结合，适时放松，这样可以帮助你更好地应对考研带来的压力和疲劳。祝你考研顺利!