军训中的基本姿势主要包括立正、稍息、跨立等。以下是站军姿的基本要领：

立正

两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。

两腿夹紧并绷直。

提臀、收腹、挺胸、抬头。

双臂自然下垂，双手拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝。

下额微收，双眼目视前方。

身体略向前倾，重心放于前脚掌上。

稍息

在立正的基础上，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

跨立

左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

这些姿势是军训的基础，对于培养学生的纪律性和身体协调性非常重要。