如果您需要从学校要回委培费，您可以按照以下步骤进行操作：

与学校沟通

首先，尝试直接与学校负责委培的部门或负责人进行沟通，说明您的情况和退款的理由。

提供相关的缴费凭证、合同协议以及您未能继续参加委培课程的证据。

提出合理方案

在沟通过程中，您可以提出一些合理的退款方案，例如按照您实际上课的次数和比例来退还学费。

或者提议将您的课程名额转让给其他有需求的人，然后由培训机构或学校协助办理转让手续，并将相应的费用退还给您。

寻求第三方帮助

如果与学校沟通没有结果，您可以向学校的上级管理部门或者辅导员反映情况，寻求他们的帮助。

同时，您也可以拨打消费者投诉热线12315，向消费者协会说明您的情况，并提供必要的证据。

法律途径

如果上述方法都不能解决问题，您可以考虑咨询专业律师，了解您的法律权利和可能的维权途径。

律师可能会建议您以合同纠纷为由向人民法院提起诉讼，要求学校退还委培费。

注意时效

在采取任何行动之前，请确保保存好所有相关的证据和文件，并注意时效问题，例如合同中的退款条款或者相关的缴费凭证。

请记住，在采取任何行动之前，确保您已经充分考虑了所有可能的解决方案，并且了解了所有相关的法律规定和程序。