提高考研英语一翻译水平，你可以遵循以下步骤和策略：

1. 词汇积累

基础词汇：背诵考研大纲要求的5500个单词。

扩展词汇：记录做题中遇到的不熟悉单词及其其他含义。

2. 语法学习

句子结构：理解并分析长难句的语法结构。

特殊句式：掌握如倒装、省略、强调等特殊句式的翻译。

3. 翻译技巧

直译与意译：根据语境灵活运用直译或意译。

等效原则：追求译文与原文在信息、风格和效果上的对等。

文化适应：适当调整原文以适应目标语言文化。

4. 实践操作

每日练习：坚持每天翻译一个长难句，模拟考试环境。

分析错误：对翻译错误进行分析，找出原因并改进。

审校润色：注重译文的准确性和流畅性，进行审校和润色。

5. 理论学习

翻译学理论：了解翻译学的核心概念，如直译与意译、等效原则等。

6. 模拟考试

定期模考：参加模拟考试，测试翻译水平，并查漏补缺。

7. 其他注意事项

中文表达：提高中文表达能力，确保译文通顺自然。

审校润色：译文完成后进行仔细的审校和润色，确保没有遗漏和错误。

通过上述步骤，你可以逐步提高考研英语一的翻译能力。记住，持之以恒的练习和分析错误是提高翻译水平的关键