面对考研心态崩溃的情况，你可以尝试以下策略来调整心态：

停止自我暗示

不要反复提醒自己“心态崩了”，这只会加剧焦虑。

找到情绪崩溃的原因

分析导致你情绪崩溃的具体原因，如复习进度、时间安排、考试压力等。

理性分析

认识到情绪失控是正常的，不必过度夸大其影响。

休息和放松

给自己适当的休息时间，进行散步、听音乐、看电影等活动来放松身心。

自我调节

采用深呼吸、冥想、放松训练等方法来缓解紧张情绪。

制定合理的计划

将学习任务分解为小步骤，每次专注于一小部分内容。

积极思考和自我肯定

相信自己的能力，积极面对困难，时刻提醒自己正在进步。

寻求支持和帮助

与家人、朋友或同学分享你的感受，或寻求专业心理咨询师的帮助。

调整学习方法

尝试新的学习方法，如制作思维导图、小组讨论、寻找优质资料等。

保持积极心态和耐心

坚持下去，相信自己的潜力，一步一步实现目标。

记住，考研是一场持久战，保持耐心和坚持是非常重要的。