南昌大学的体育选课流程可能与其他学校有所不同，但根据一般情况，你可以参考以下步骤：

登录教务系统

使用你的学号和密码登录南昌大学的教务管理系统。

选课操作

在系统中找到“网上选课”或“体育课选课”的选项，按照指示进行选课操作。

退选和重选

如果你选错了课程，可以尝试在系统内选择退选。如果系统已经关闭，或者退选后你想改选其他体育课程，需要前往教务处申请退选，然后重新选课。

特殊情况处理

如果你因为身体原因不能继续上体育课，可以准备医院的相关证明，到体育学院找负责管理的老师，申请退掉体育课改选保健课。

选课时间限制

注意选课的时间限制，如果已经过了选课时间，通常就不能再修改选课结果，除非有特殊安排或向教务处申请。

咨询教务处

由于不同学校的具体规定可能有所不同，建议直接咨询南昌大学的教务处老师，获取最准确和最新的选课信息。

请根据以上步骤操作，如果有任何疑问，及时与教务处联系确认。