如果您已经被推免拟录取，但随后希望取消，您应该遵循以下步骤：

及时联系招生单位

联系招生单位或相关负责人，说明您希望取消拟录取的意愿。

提供充分的理由和证明材料。

遵循招生单位规定

按照招生单位的相关规定和流程，可能需要填写相关表格。

通过邮件、电话等方式与招生单位进行沟通。

取消拟录取资格

征得所在院校的同意，让他们帮助取消拟录取。

在招生单位的系统中选择取消，然后您需要在研招网的调剂系统中进行确认。

注意事项

取消拟录取可能会影响您的后续学习和职业发展，请慎重考虑。

请确保在系统填报截止日期前联系招生单位。

取消拟录取需要有足够充分的理由，并与院校做好协调沟通工作。

请尽快行动，并与招生单位保持沟通，以确保流程顺利进行。