大学生拖延症的表现主要包括：

起床困难症：

难以按时起床，总是感到困倦，无法按时开始新的一天。

作业负债症：

面对作业时，总是拖延不做的习惯，导致最后期限临近时才匆忙完成。

总是再等症：

总是把事情往后推迟，例如“再玩10分钟就去看书”或“明天再说吧”，结果总是未能开始。

万事开头难：

面对任务时，总是无法开始，总是推迟到明天，导致任务积压。

什么都有趣：

在做作业时，容易分心，被其他事情吸引，无法集中注意力完成任务。

时间管理混乱：

没有明确的计划和时间表，导致任务完成效率低下，行程拖延。

爱睡懒觉：

起床时间晚，或者拖延睡觉时间，晚上玩手机到很晚。

不能准时到达：

在约定的时间不能准时到达，总是踩着时间点到达。

不能及时打扫卫生：

室内卫生和衣物清洗总是拖延到最后一刻才不得不做。

自我控制力不足：

难以抵制诱惑，容易出现拖延行为。

拖延症的原因可能包括：

学习压力大

时间管理不当

过度依赖手机

缺乏动力

焦虑

自我控制力不足

压力过大

习惯性拖延

缺乏明确的目标和计划

害怕失败或完美主义倾向

社交媒体的干扰

缺乏有效的休息和放松时间

为了改善拖延症，可以尝试使用时间管理工具、设定明确的目标和计划、减少干扰、提高自我控制力等方法。