应对美国大学压力的建议如下：

选择合适的大学

考虑自己的适应能力和兴趣，选择与自身匹配度高的学校。

学会调节情绪

积极寻求专业的心理援助。

加入社交俱乐部和团体，参与线下志愿者和社区活动。

参与教会祷告活动，进行户外运动和旅行。

适应校园文化

抛弃国内“好学生受欢迎”的思维定式。

考虑学习优先，社交和体育可以作为辅助。

发展人脉可以放到大学阶段，与未来社会阶层相近的同学交往。

课程学习策略

适应美国大学的课堂学习模式，包括课前阅读、课堂讨论和课后作业。

积极参与课堂讨论，利用课前阅读为讨论做准备。

家长支持

家长应学会倾听和沟通，给予孩子足够的支持和理解。

适时放弃

理解并接受不可能在所有方面都做到最好，适时放下一些负担。

以上建议可以帮助你更好地适应美国大学的学习和生活压力。