大学生培养坚定意志的方法可以总结为以下几点：

确立理想和目标

树立远大的理想，作为精神支柱。

制定短期和可行的目标，并制定计划。

自我约束

约束自己去做不愿意做的事，如每天坚持体育锻炼。

控制情绪和欲望，保持自制力。

日常实践

每天坚持读一篇有意义的文章，如英文文章，以提高语言能力。

参与团队活动，如体育运动，培养合作精神和集体荣誉感。

环境塑造

设定挑战性任务，如远足、学习新技能，以增强意志力。

鼓励参与团队活动，如足球、篮球，培养团队精神。

意志品质的培养

提高自觉性，对行动目的有深刻认识，并能自觉支配自己行动。

增强果断性，迅速、不失时机地采取决定。

培养坚韧性，坚持不懈地克服困难、永不退缩。

身体锻炼

通过体育课和户外活动，如远足，锻炼吃苦耐劳的耐力。

学习新技能

学习一项乐器或技能，如钢琴、小提琴，通过长期练习培养毅力。

日常生活中的挑战

设定家庭任务，如照顾植物、给宠物喂食，鼓励持续完成。

完成目标日历，如每周完成一定数量的书籍阅读。

言传身教

父母以身作则，分享克服困难的经历，激励孩子效仿。

自我反思和调整

观察形势变化，及时调整计划以应对新情况。

通过上述方法，大学生可以在日常生活中不断锻炼和提升自己的意志力，为将来的挑战做好准备。