大学生寒假在家办公，可以遵循以下建议来提高效率和保持专注：

1. 设定工作空间

固定工作场所：在家中划分一个专门的工作区域，避免将工作与生活空间混淆。

环境布置：选择舒适的桌椅、合适的灯光和办公用品，并可添加绿植以提升工作效率。

清洁消毒：工作结束后，对工作区域进行清洁和消毒，保持卫生。

2. 制定工作计划

时间界限：设定类似上班的时间表，如上午9点至下午6点，保持一定的规律性。

任务分配：将工作任务按项目或时间维度划分，合理分配时间，确保高效完成工作。

3. 保持专注

减少干扰：告知家人你的工作时间，请求他们在这段时间内尽量不要打扰。

专注技巧：采用番茄工作法或其他专注技巧，如定时25分钟专注工作后休息5分钟。

4. 自我提升

学习新技能：利用在线资源学习新软件或语言，如Photoshop、英语等。

听讲座：通过在线讲座和课程，如北京大学的在线教学视频，丰富知识。

室内健身：在家中进行适量的健身活动，保持身体健康。

5. 家务与休息

分担家务：主动承担家务，如打扫卫生和购物，以减轻父母的负担。

合理休息：保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。

遵循这些建议，可以帮助你在寒假期间高效地在家办公，同时保持生活的平衡和身心健康