要上清华大学或北京大学，高一学生需要从以下几个方面着手准备：

基础知识的打牢

注重学科基础的建立，确保各科成绩处于上等水平。

积极参与课堂教学，及时完成作业，并做好笔记。

学习方法和效率

制定合理的学习计划，合理安排时间，保持高效专注的学习状态。

学习方法要得当，善于总结归纳，不偏科。

全面发展和综合素质

积极参与各类社团活动、竞赛和实践项目，培养领导力和创新能力。

注重自主学习和解决问题的能力，加强分析、思辨和创新思维能力。

心理素质和学习动力

保持良好的心理素质，有强烈的学习欲望和动力。

了解清华大学或北京大学的文化、历史、学科设置等信息，有助于适应学校环境。

身体和心态

劳逸结合，保持健康的体魄和愉悦的心情。

保持积极向上的生活态度，有坚定的信念和自律。

具体行动

每天坚持复习和预习，养成良好的学习习惯。

积极参与清华附中的暑期班、冬令营等，或利用线上资源提升学习能力。

目标是清北的学生，6科总分需在660分以上，文科生数学不低于135分。

了解招生信息

关注清华丘成桐数学领军班和英才班等特殊招生项目，这些项目可能提供突破常规招生限制的机会。

记住，考入清华北大不仅需要努力，还需要天资、学习方法、心理素质等多方面的结合。从高一开始就要有明确的目标和计划，并且持之以恒地追求。