大学军训的体能项目通常包括：

跑步：

包括长跑、短跑、间歇性训练（HIIT）等，用于提高心肺功能和耐力。

力量训练：

如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、腹肌训练等，以增强力量。

爆发性力量训练：

通过跳高、撑竿跳等动作训练瞬间力量。

耐力训练：

通过长跑等方式训练耐力。

均衡训练：

通过拉伸、平衡动作等增强士兵的平衡与技巧。

其他体能项目：

如立定跳远、原地向前掷铅球（男5公斤，女4公斤）、100米、800米跑等。

特殊体能训练：

如四百米障碍、越野三公里跑、全副武装五公里跑、蛙跳20米、深蹲100、鸭子步50米等。

趣味性和团队协作训练：

如同心协力、拔河、冲百米等。

这些项目不仅锻炼学生的身体素质和协调性，也培养他们的纪律性、团队协作精神和意志力