大学生在三年里可以通过以下方法来有效学习：

制定学习计划

制定明确的学习计划，包括每天、每周的学习目标和时间安排。

将学习任务分解为小块，合理安排时间，避免拖延。

预习和复习

提前预习课程内容，对即将学习的内容有所了解。

课后及时复习所学知识，巩固记忆和理解。

课堂参与

认真听讲，积极参与课堂讨论和互动。

主动提问问题，与教师和同学进行交流和思想碰撞。

多样化学习方式

尝试阅读教材、做笔记、观看视频教程等多种学习方式。

通过多个感官参与学习，提高信息的吸收和记忆效果。

组建学习小组

与同学一起组建学习小组或找到学习伙伴，相互讨论和解答问题。

利用资源

充分利用大学提供的资源，如图书馆、学术数据库、在线学习平台等。

时间管理

合理分配学习时间，避免过度疲劳和压力。

给自己留出适当的休息和放松时间，保持身心健康。

检查理解和复习

定期检查自己对所学知识的理解程度，及时复习已学内容。

培养良好的学习习惯

建立良好的学习习惯，如保持专注、避免分心、及时完成作业等。

寻求帮助和指导

遇到困难或问题时，积极寻求教师、辅导员或同学的帮助和指导。

以上方法可以帮助大学生更好地规划学习时间，提高学习效率，培养独立思考和批判性思维能力。同时，保持身心健康也是学习的重要组成部分。